Dieta de la Piña

¿En qué consiste la Dieta de la Piña?

La dieta de la piña es un tipo de dieta desintoxicante o depurativa que te permitirá perder peso de manera rápida.

Es considerada un tipo de monodieta que es lo contrario a una dieta gradual, pues es restrictiva. Ofrece resultados rápidos pero no se recomienda su continuidad por más de 5 días.

¿Cómo funciona la Dieta de la Piña?

La piña es una fruta diurética, es decir que favorece la eliminación de los líquidos. Como se sabe, la retención de líquidos acumula kilos en el cuerpo, pero los efectos de la dieta son temporales. Lo más probable es que al término de la dieta se recupere el peso gradualmente, ya que no se ha quemado grasa.

La idea general es comer una piña entera fresca en el primer día. La piña debe comerse en porciones a lo largo de todo el día y se debe complementar bebiendo mucha agua.

Además, gracias a su alto contenido en fibra la piña tiene un efecto saciante que nos ayudará a no ingerir otros alimentos que incrementan nuestro peso. 

Al día sólo se deben hacer 3 comidas; en ellas, se debe incorporar un máximo de 400 gramos de proteína animal magra por día. Aquí se puede incluir el pollo, pescado, pavo o conejo y algunas verduras.

Beneficios de la Dieta de la Piña

  • Lograrás bajar de peso rápidamente, hasta 5 kilos en solo 3 días.
  • Como esta dieta elimina líquidos del organismo, se considera una dieta depurativa, limpiando nuestro cuerpo.
  • Reduce la inflamación abdominal.
  • La piña aporta a nuestro organismo gran cantidad de vitaminas, y ayuda a limpiar el hígado, páncreas y riñones.

Precauciones al realizar la Dieta de la Piña

  • No te excedas en los días recomendados.
  • Aunque la dieta de la piña es efectiva y brinda beneficios a la salud, hay que tener en cuenta que su consumo excesivo es perjudicial para la salud.
  • No es apta para personas con problemas renales.
  • Se debe realizar cuidadosamente por su bajo contenido calórico.
  • No realices la dieta con demasiada frecuencia.

Alimentos permitidos en la Dieta de la Piña

  • El alimento principal es la piña, así que formará parte de cada una de las 5 comidas habituales.
  • Algunas verduras que se utilizarán en ensaladas.
  • Proteínas como atún, merluza, pavo o pollo.
  • Yogur
  • Agua, la cual será nuestra bebida durante la dieta.

Dieta de la Piña para adelgazar rápido

DÍA 1:

  • Desayuno: 2  rodajas de piña y una tostada integral.
  • Almuerzo: 2 rodajas de piña, 1 filete de ternera a la plancha con brócoli hervido.
  • Cena: 2 rodajas de piña, ensalada de lechuga y 200 gr de pechuga a la plancha.

DÍA 2:

  • Desayuno: 2  rodajas de piña natural o en jugo, 2 galletas integrales y un vaso de yogur natural light.
  • Almuerzo: 2 rodajas de piña, 200 gr de salmón a la plancha.
  • Cena: 2 rodajas de piña, ensalada de lechuga y 1 lata de atún en agua.

DÍA 3:

  • Desayuno: 2  rodajas de piña natural o en jugo, 2 galletas integrales y un café.
  • Almuerzo: 2 rodajas de piña, 200 gr de pechuga a la plancha con verduras al vapor.
  • Cena: 2 rodajas de piña natural o en jugo, crema de verduras.

Recomendaciones

  • Consultar con un nutricionista para saber si  existe contraindicación al respecto.
  • Beber la mayor cantidad de agua posible diariamente.
  • No practicar deportes fuertes pero realizar caminatas diarias.
  • Descansar como mínimo 8 horas al día.
  • Utilizar edulcorante en lugar de azúcar.
  • Condimentar las comidas con sal y una mínima cantidad de aceite de oliva.
  • Al término de la dieta, seguir una alimentación equilibrada para no recuperar los kilos perdidos.
  • La duración de la dieta de la piña no debe exceder la recomendada.