Dieta del Agua

¿En que consiste la Dieta del Agua?

El agua es un elemento básico para nuestra salud y el bienestar de nuestro organismo, pero no aporta los muchos nutrientes que nuestro organismo necesita y que deben ser incorporados en nuestra alimentación diaria.

Es por eso que la Dieta del Agua no consiste en ingerir grandes cantidades de agua para sustituir la comida, sino en modificar algunos hábitos al momento de tomar agua e incorporarlos a nuestro día a día.

Beneficios del Agua

  • Disminuye la fatiga eliminando toxinas.
  • Mejora la digestión y el estreñimiento.
  • Mejora los dolores de cabeza y las migrañas.
  • Mejora el aspecto de la piel.
  • Ayuda a bajar de peso.

Dieta del Agua Segura y Efectiva

La dieta del agua no consiste en beber agua como único alimento, si no en ingerir el agua necesaria junto a una alimentación saludable.

AL DESPERTAR

  • Al despertar, bebe un vaso de agua con limón.

DESAYUNO

  • Toma un vaso con agua.
  • Prepara un desayuno completo que incluya lácteos, cereales y fruta.
  • Evita azúcares añadidos y grasas saturadas.
  • Toma jugo de fruta natural.

MEDIA MAÑANA

  • Toma un jugo de fruta natural.

ALMUERZO

  • Toma un vaso con agua 15 minutos antes de comer.
  • Primer plato: sopa o puré de verduras.
  • Segundo plato: Escoge entre carne, pescado o pasta, eligiendo una alimentación balanceada. Cocina los alimentos a la plancha o al vapor.
  • Toma jugo de fruta natural.

MERIENDA

  • Escoge un producto lácteo bajo en grasa.
  • Lo puedes acompañar con cereal integral, avena o pan integral.
  • Toma un vaso de agua con limón.

CENA

  • Toma un vaso con agua 15 minutos antes de comer.
  • Opta por verduras, carne blanca y pescado.

ANTES DE IR A DORMIR

  • Toma un vaso con agua.

Preguntas Frecuentes de la Dieta del Agua

1. ¿Engorda el agua?

El agua no engorda, pues tiene 0 calorías. Además, gracias a su efecto saciante y a que acelera el metabolismo, una gran cantidad de agua ingerida ayudará a la quema de grasas y a adelgazar rápido.

2. El agua: ¿ayuda a adelgazar?

Sí, el agua ayuda a adelgazar al momento de reducir calorías al cambiar las bebidas con azúcar por agua. Por eso es recomendable combinar una dieta con mucha agua.

3. ¿Cómo beber agua para perder peso?

Es posible beberla fría, caliente, en ayunas, antes del almuerzo y la cena y después de las comidas.

4. ¿Sirve tomar agua en ayunas para adelgazar?

Sí, además de eliminar las toxinas creadas durante la noche. Además, ayuda a evitar la retención de líquidos y a reducir el hambre. 

5. ¿Cuánta agua tomar para bajar de peso?

Es recomendable beber una cantidad de agua que sea la mitad de tu peso corporal. Por ejemplo, si pesas 68 kg o 150 libras, debes tomar 75 onzas o 2,2 litros de agua al día

6. ¿Cómo tomar 2 litros diarios de agua para adelgazar?

Tomar 2 litros de agua al día es sencillo, son aproximadamente 10 vasos. Bebe un vaso en ayunas, otro antes de cada comida y el resto bébelos a lo largo del día. Es recomendable tomarlos de a poco.