Dieta del Huevo

¿En que consiste la Dieta del Huevo?

La Dieta del Huevo es un régimen efectivo que te ayudará a perder peso de manera rápida y efectiva, pues es baja en carbohidratos y en calorías, pero alta en proteínas. Además, los huevos aportan gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo.

Para realizar esta dieta solo se deben ingerir tres comidas al día durante dos semanas, que incluyan como alimento principal el huevo cocido.

Menú Dieta del Huevo

SEMANA 1:

Lunes:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Dos manzanas y dos rebanadas de pan integral
  • Cena: Dos huevos cocidos, ensalada y una naranja

Martes:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Ensalada de verduras y pollo sancochado
  • Cena: Dos huevos cocidos, ensalada y una naranja

Miércoles:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Queso light, ensalada de tomate y una rebanada de pan
  • Cena: Ensalada de pollo

Jueves:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Dos huevos cocidos y una fruta a elección
  • Cena: Ensalada con pollo al vapor

Viernes:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Dos huevos cocidos y verduras al vapor
  • Cena: Ensalada con pescado a la plancha

Sábado:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Una fruta a elección
  • Cena: Dos huevos cocidos y ensalada

Domingo:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Pollo sancochado, ensalada de tomate y verduras al vapor
  • Cena: Verduras al vapor

SEMANA 2:

Lunes:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Pollo al vapor y ensalada
  • Cena: Dos huevos cocidos, ensalada y una naranja

Martes:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Dos huevos cocidos y verduras al vapor
  • Cena: Pescado a la parrilla y ensalada

Miércoles:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Queso light, ensalada de tomate y un camote
  • Cena: Dos huevos cocidos, una naranja y ensalada de verduras

Jueves:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Dos huevos cocidos, verduras al vapor y queso light
  • Cena: Ensalada con pollo al vapor

Viernes:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Ensalada de atún
  • Cena: Ensalada con dos huevos cocidos

Sábado:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Pollo sancochado con ensalada
  • Cena: Una fruta a elección

Domingo:

  • Desayuno: Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
  • Almuerzo: Pollo sancochado, ensalada de tomate y verduras al vapor
  • Cena: Verduras al vapor

Beneficios de la Dieta del Huevo

  • El huevo ayuda a la pérdida de peso gracias a que reduce el apetito.
  • Son una gran fuente proteica.
  • Baja cantidad de calorías.
  • Pérdida de peso en solo dos semanas.
  • No es una dieta tan restrictiva.

Recomendaciones para la Dieta del Huevo

  • Come al menos un huevo 30 minutos después de despertar.
  • Tenga un periodo de tiempo entre 3 a 5 horas entre cada comida.
  • No consumas comida chatarra.
  • Reduce tu consumo de sal, optando por la sal marina.
  • Evita las bebidas azucaradas y el alcohol.
  • Evita los azúcares procesados.
  • Mantente correctamente hidratado.
  • Diariamente se debe consumir un mínimo de media docena de huevos.
  • La última ingesta de huevo será 3 horas antes de acostarse.