Dieta Paleo

¿Qué es la Dieta Paleo?

La Dieta Paleo es un plan de alimentación basado en alimentos similares a los que consumían nuestros antepasados en el Paleolítico. 

Mayormente esta dieta contiene carne de res magra, frutas, pescado, vegetales, frutos secos y semillas. Es muy común en las personas que practican CrossFit.

Se basa en el fundamento que debemos consumir alimentos para los que nuestro cuerpo se encuentra adaptado, evitando alimentos modificados.

Alimentos en la Dieta Paleo

ALIMENTOS PARA CONSUMIR

  • Frutas, vegetales
  • Tubérculos
  • Carnes rojas magras
  • Mariscos
  • Nueces y semillas
  • Grasas saludables
  • Especias y condimentos

ALIMENTOS PARA EVITAR

  • Lácteos
  • Granos y cereales
  • Alimentos procesados
  • Azúcares
  • Legumbres
  • Almidones
  • Alcohol

Beneficios de la Dieta Paleo

  • Sentirás más energía a lo largo del día.
  • Desarrolla al máximo tu musculatura.
  • Mejora del sistema inmune.
  • Sufrirás menos de alergias e inflamaciones.
  • Mejora la calidad de sueño.
  • Mejor tolerancia a la glucosa.
  • Mejor control de presión arterial.
  • Reducción de triglicéridos.

Dieta Paleo Menú

DESAYUNO

  • Salmón asado
  • Melón

ALMUERZO

  • Lomo de cerdo magro asado
  • Ensalada de lechuga romana, tomate, zanahoria, pepino, nueces y limón.

CENA

  • Solomillo de carne de res magra al horno
  • Brócoli al vapor
  • Ensalada de tomate, aguacate, cebollas, almendras, hortalizas verdes y limón.
  • Fresas.

BOCADILLOS

  • Naranja
  • Bastones de zanahoria
  • Bastones de apio

Dieta Paleo Recetas